TIPS MANDI YANG BAIK DAN MENYEHATKAN

Dalam hal kehidupan,kita ketahui bersama bahwa yang namanya "mandi" adalah merupakan suatu aktifitas rutin sehari-hari.freqwensi seseorang dalam hal mandi mungkin saja berbeda beda antara satu orang dengan yang yang lainnya.ada yang 4 kali dalam sehari mungkin,ada yang 3 kali sehari, ada yang 2 kali sehari,ada yang 1 kali sehari bahkan kemungkinan ada yang jarang mandi sekalipun.

Selama ini,apakah anda sudah mandi dengan baik? Apakah selama ini anda sudah mandi dengan menyehatkan? Mungkin diantara anda ada yang belum mengetahuinya.pada artikel kami kali ini,kami akan mencoba memberikan sedikit tips tentang mandi yang baik dan menyehatkan.memang benar,perihal mandi ini terkadang terdengar dianggap biasa-biasa saja.banyak sekali yang beranggapan bahwa tujuan mandi adalah hanya untuk membersihkan badan dari kotoran-kotoran yang menempel pada kulit dan seluruh badan kita.namun sebetulnya,dalam hal mandi pun jika kita tidak sedikit memahami tentang cara-cara mandi yang baik itu bagaimana,bisa jadi mandinya kita itu malah akan menimbulkan sesuatu penyakit,bukan menyehatkan.

cara mandi yang benar seperti yang di contohkan oleh Rasulullah SAW,  sebelum mandi diusahakan wudhu dahulu dari tangan-mulut sampai telinga,namun untuk kaki jangan dulu dibasuh,dan bisa dibasuh setelah usai  mandi,langkah awal basuhlah bagian badan sebelah kanan lalu sebelah kiri.alasannya adalah :

1) Kenapa harus kanan dulu?

Bagian badan sebelah kanan merupakan tempat paling sedikit jaringan limpa (membuat imun pada tubuh) sehinga waktu terkena air yang suhunya berbeda tubuh dapat mengirimkan pesan ke thermostat yg berada di otak untuk memerintahkan limpa membuat enzim imun, karena banyak kasus jika mandi kepala didahulukan dibasuh, yang ada malah habis mandi akan terasa pusing.

2) kenapa cuma 3 guyuran?
Rasulullah mengajarkan kita untuk hemat air , sekarang coba praktekan cara mandi dengan cara Rasullulah, pasti akan ekonomis cara Rasulullah itu,, karena sesungguhnya dalam diri Rasulullah terdapat suri tauladan yg baik

A. Kebiasaan orang MANDI adalah dengan cara langsung mengguyur badan secara keseluruhan. Kebiasaan mandi seperti ini akan merugikan kesehatan badan, terutama berkaitan dengan masalah masuk angin dan influensa. Dengan cara mandi seperti ini akan menyebabkan hawa panas tubuh terperangkap di dalam badan yang akan menyebabkan keseimbangan hawa panas dalam tubuh dan hawa dingin menjadi terganggu. Berikut ini saya paparkan cara mandi yang benar yang dapat membantu meningkatkan kesehatan anda, terutama yang sering terserang masuk angin dan influensa.

B. Bagi orang yang jarang mandi maka beresiko besar bisa terkena masalah kesehatan kulit, dimana kulit terasa gatal-gatal, dan malas mandi ini membuat kita menjadi terlihat kusam dan kelihatan tidak segar,sehingga benar-benar merusak penampilan.maka dari itu mari kita biasakan hidup sehat,hidup bersih dan tentunya "mandiri" alias mandi sendiri.mandi adalah suatu hal yang mudah,suatu hal yang sepele,namun jangan salah,hal yang sepele itu jika tidak dengan baik melakukannya maka akan dapat menimbulkan permasalahan yang bisa menjadi besar.

C. Mandi sebenarnya juga menjadi cara yang terbaik untuk relaksasi diri dari segala kepenatan kegiatan yang dilakukan dalam seharian, dan juga membantu merefesh pikiran, selain dengan juga beristirahat yang cukup tentunya .namun jika kita tidak memperhatikan cara-cara mandi yang baik maka malah permasalahan yang timbul,bukan kesehatan.Masalah seperti itu bisa terjadi karena metode dan pola mandi yang kurang baik, entah itu dalam penggunaan sabun, shampoo dan hal lainnya yang membuat kita setelah mandi, justru merasakan hal-hal yang buruk, langsung saja berikut di bawah ini tips mandi yang baik dan benar, sehingga nantinya dapat menyehatkan tubuh.

Para pembaca artikel kabandungan online yang budiman,dibawah ini kami memberikan sedikitnya 10 tips mandi yang baik dan menyehatkan,diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Jangan Mandi Terlalu Lama

Mandi memang hal yang harus dilakukan setiap hari, minimal dua kali dalam sehari, tetapi jika mandi terlalu lama justru merupakan hal yang tidak baik, apalagi untuk Kamu yang suka mandi berendam yang terlalu lama, yang malah mengakibatkan kulit menjadi kering nantinya, sehingga bukannya kulit menjadi sehat nantinya, malah sebaliknya. Berdasarkan penjelasan dari parah ahli bahwa mandi itu hanya membutuhkan waktu sekitar 15 menit saja, bahkan itu sudah waktu yang paling lama, sehingga hindari mandi sampai setengah jam, bahkan lebih, selain menghabiskan waktu, juga tidak seat.

2. Hindari mandi dengan air yang terlalu panas

Mandi dengan air yang sangat panas harus dihindari, karena air yang terlalu panas tersebut dapat menyebabkan kulit menjadi kering-kering, sehingga direkomendasikan mandi dengan menggunakan air biasa saja, kecuali jika memang udara yang dingin, sehingga Kamu merasa tidak kuat, maka bisa mandi dengan menggunakan air yang panasnya suam-suam kuku saja.

3. Pilihlah Sabun yang Lembut

Yang amat penting diketahui dalam membersihkan badan ketika mandi dengan menggunakan sabun, maka usahakan untuk tidak menggunakan sabun yang berpotensi membuat kulit menjadi kering dan kasar, hendaknya menggunakan sabun yang memiliki daya pembersih yang lembut, serta memiliki tingkat pH yang seimbang, hal ini sangat perlu agar kulit terhindari dari yang namanya iritasi.

4. Jangan membiasakan menggosok tubuh dengan handuk

Untuk poin keempat ini mungkin Kamu menganggapnya aneh, karena umumnya setelah mandi maka pastinya akan menggunakan handuk, sebenarnya hal yang mungkin Kamu lakukan selama ini (selama bertahun-tahun) merupakan hal yang tidak baik dilakukan, dimana menggosokan tubuh ke handuk sehabis mandi dapat merusak kulit, serta juga menghilangkan kelembapan, untuk itu jangan terlalu sering menggosokan handuk ke tubuh, sebagai cara lain yang lebih aman, maka gunakan handuk yang permukaannya halus, serta ganti kebiasaan menggosok dengan hanya menepuk-tepukan saja pada kulit ketika ingin mengeringkan badan.

Dengan begitu, jangan lupa untuk menghindari mandi yang terlalu lama, hindari juga mengeringkan badan dengan menggunakan handuk terlalu keras sehingga merusak badan, serta hindari menggunakan sabun juga terlalu keras menekan pada kulit, demikian juga terlalu sering keramas juga merupakan hal yang kurang baik, keramas cukup maksimalkan 1 kali saja dalam sehari.

5. Urutan mandi yang baik

Umumnya kebanyakan orang mandi dengan secara langsung mengguyur semua bagian badan, cara mandi seperti itu menimbulkan resiko kita bisa terkena masuk angin dan influenza, serta hawa panas tubuh menjadi “terperangkap” di dalam tubuh, yang dengan begitu keseimbangan hawa di dalam tubuh dengan lingkungan menjadi kurang baik, yang menyebabkan tubuh menjadi mudah terserang penyakit dan tubuh juga kurang nyaman jadinya.
Berikut di bawah ini cara mandi yang benar sehingga nantinya dapat meningkatkan kesehatan tubuh:

1. Pertama-tama menyiram tubuh mulai dari ujung jari kaki hingga ke arah atas sampai bagian lutut (bagian kanan dan kiri sekaligus).
2. Lalu menyiram air dari lutut hingga ke perut
3. menyiram air mulai dari perut hingga ke pundak
4. Menyiram air mulai jari ujung jari tangan hingga ke pundak
5. Menyiram air dari leher hingga ke kepala.
6. Setelah itu baru Kamu bisa dengan bebas mengenai atau menyiram seluruh tubuh.

Dengan begitu, secara umum kita hendaknya mandi mulai dari bagian bawah terlebih dahulu, yang tujuannya agar hawa panas tubuh nantinya terangkat ke bagian atas tubuh, kemudian dapat dengan mudah dibuang / keluar ,lewat lubang-lubang (rongga) tubuh, seperti melalui mulut, hidung dan telinga.

Juga ketika menyiram perut dan dada maka seringnya akan merasakan dingin atau merinding, karena sedang bergeraknya hawa panas tubuh dari bagian bawah badan ke bagian atas. Dengan mandi menggunakan metode yang biak ini selama 3 bulan, maka Kamu akan merasakan badan menjadi lebih segar dan ringan.

6. Usahakan membeli dan menggunakan sabun yang mengandung scrub, anti bakteri dan kuman

Tujuan kita membeli produk sabun mandi yang mengandung scrub dimana manfaatnya  agar sel-sel mati pada tubuh mengelupas, sehingga dengan begitu semua kotoran dan sel mati menjadi hilang / terbuang  dari tubuh.

7. Jangan terlalu sering menggunakan air panas

Janganlah terlalu sering kita mandi menggunakan air hangat,selain akibat buruknya yaitu mengeringkan kulit, air panas juga menyebabkan minyak alami di dalam tubuh keluar sehingga membuat pembuluh darah halus bisa muncul di wajah.

8. Disarankan mandi menggunakan gayung

Pakailah gayung untuk menyiramkan air ke seluruh tubuh.hal itu karena menggunakan gayung,dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar.namun lebih bagus lagi apabila gayung tersebut bersifat tradisional,yaitu gayung yang dibuat dari bahan tempurung kelapa.selain sifatnya alami,juga dapat memberikan efek sehat bagi kulit dan tubuh kita.disamping itu, menggunakan gayung akan lebih menghemat air dibandingkan dengan menggunakan shower..

9. Sekali-kali bisa mandi dengan “bergantian” menggunakan air biasa dan air panas / hangat

Ada baiknya kita mandi sesekali berselangan antara air hangat dan air dingin.karena ini juga biak untuk memperlancar sirkulasi dan metabolisme darah di dalam tubuh, sehingga sedikit banyak dapat bermanfaat untuk menghilangkan nyeri dan rasa lelah berlebih, serta jiwa dan tubuh menjadi lebih terasa segar.

10. hindari mandi pada malam hari

Mandi pada malam hari sebaiknya harus kita hindari.karena sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh, serta “mengundang” berbagai penyakit, disarankan mandi pada pagi dan sore hari. Apabila pada siang hari terasa sangat panas, maka Kamu bisa mandi ringan pada siang hari yang sangat panas itu.

Kamu sering migrain atau masuk angin? Jika iya bisa saja cara kamu mandi selama ini telah Salah! Nah pertanyaannya adalah memangnya bagaimana sih cara mandi yang benar?

Urutan mandi yg benar adalah:

1. Bermula dari menyiramkan telapak kaki.
2. Shower/siram betis.
3. Shower/siram paha.
4. Shower/siram perut.
5. Shower/siram pundak.
6. BERHENTILAH sejenak 1-2 menit.
7. Kita akan merasakan seperti uap/angin yg keluar dari ubun2.. Bahkan merinding.
8. Setelah itu lanjutkan dengan mandi seperti biasa.

Hikmahnya adalah.. Seperti pada gelas yang diisi air panas kemudian kita isi dg air dingin. Suhu tubuh kita cenderung panas, dan air itu dingin maka yang terjadi jika kita mandi langsung menyiram pada badan atau bahkan kepala, angin yang harusnya keluar jadi terperangkap. Atau yang paling fatal adalah pecahnya pembuluh darah.

-Maka kita sering menjumpai orang jatuh di kamar mandi tau tau stroke.
-Bisa jadi kita sering masuk angin krn pola mandi kita yg keliru.
-Bisa jadi kita sering migrain krn pola mandi yg salah.
-Pola mandi ini baik bagi semua umur terutama yg punya penyakit diabetes, hypertensi, kolestrol dan migrain

Semoga bermanfaat.

Red : Topan Purnama

Posted in: klasika